건강상식
자가 비만관리
- 등록일
- 2016-04-26
- 조회수
- 627
- 담당자명
- 관리자
- 첨부
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작은 실천 큰 변화, 바른 식생활은 건강수준을 결정합니다.
의령군보건소에서는 바른 식생활 형성을 위한 상담과 정보를 제공합니다(570□4039)
자가 측정법
| BMI 지수에 따른 비만 판정 | ||
|---|---|---|
| cm | ||
| kg | ||
| 성별 | 남 여 | |
| 활동 | 가벼운작업, 비만자, 고령자 보통작업, 정상체중 힘든작업, 저체중 | |
|
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당신의 BMI지수는 입니다.
당신의 기초대사량은 kcal 입니다.
당신의 표준체중은 kg 입니다.
당신의 1일 필요량은 kcal 입니다.
BMI = 체중(kg)/신장(m2)
| 분류 | 체질량지수(kg/㎡) | 비만관련질환의 위험 |
|---|---|---|
| 저체중 | <18.5 | 낮음 |
| 정상체중 | 18.5 ~ 22.9 | 보통 |
| 과체중 | ≥23.0 | |
| 위험체중 | 23.0 ~ 24.9 | 위험증가 |
| 비만1단계(Obese class I) | 25.0 ~ 29.9 | 중등도 위험 |
| 비만2단계(Obese class II) | >30 | 고도위험 |
| 비만3단계(Obese class III) | ≥40.0 | 극심한 위험 |
기초대사량 : 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 사용되는 1일 최소 에너지량
※ 기초대사량은 체중, 연령, 근육량, 성별, 임신, 니코틴, 수면량, 카페인섭취 등에 따라 달라질수있습니다.
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